Pilates Débutant I - Adultes
Session débute en JANVIER 2023 ZOOM DIRECT avec enseignante
Service Description
IDÉAL POUR Les personnes qui n'ont en jamais fait de Pilates. DESCRIPTION Vous allez apprendre les rudiments du Pilates, incluant la respiration et la Centaine, entre autres. Vous allez réapprendre à écouter votre corps dans certains cas, le tout dans la douceur. Sur votre tapis, toujours en gardant l'attention sur votre respiration et vos abdominaux, et plus particulièrement sur votre posture, vous serez amenés à exécuter une série de mouvements de Pilates en position assise, debout, sur les genoux ou en étant allongés. Vous vous sentirez si bien à la fin de chaque séance que votre corps aura hâte de revivre l’expérience! ***Note importante : ces cours sont proscrits pour les personnes ayant une hernie discale.*** BIENFAITS Les bienfaits sont nombreux , le Pilates consiste en un travail musculaire en profondeur. En résumé, ceci aide à améliorer votre posture, votre flexibilité ainsi que votre équilibre. EQUIPEMENT Un tapis de yoga (assez épais pour que vous n'ayez pas mal aux genoux), des vêtements confortables et une bouteille d'eau. Un espace assez large pour faire le cours (imaginez votre corps couché au sol en ligne droite, dans toutes les directions). Vous devrez avoir votre caméra ouverte afin que votre professeur puisse voir votre posture périodiquement et répondre à vos questions. ACCES Vous devrez d’abord accepter la décharge avant d’avoir accès au(x) cours. Il est important de vous prévenir que la qualité vidéo et du son d’un Zoom Direct dépendent principalement de la vitesse de votre réseau et si vous y avez installé la dernière mise-à-jour. Pour les Zoom Direct veuillez-vous connecter entre 3 à 5 minutes avant le cours si possible car les personnes qui arrivent en retard perturbent le réseau Zoom. N'oubliez surtout pas de fermer votre micro, merci! HORAIRE ZOOM DIRECT Lundis 14:00 à 14:30 HEURE DE L'EST (Canada) Durée: Prix: Langues: Français Un minimum de 22 personnes est requis pour l'ouverture de ce cours. WEBDIFFUSION - Arrive bientôt! Horaire: 24hrs/24hrs
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