MEDITATION DE BASE

Service Description

Vous avez entendu à maintes reprises que la méditation est bonne pour vous mais vous n'avez pas le temps, ni la patience de vous asseoir pendant une heure? De toutes façons vous ne savez pas par où commencer... Et bien vous êtes au bon endroit! IDEAL POUR Tous les débutants DESCRIPTION La méditation n'a certainement pas besoin d'être compliquée et/ou une corvée. Ce cours est parfait pour vous aider à trouver quel style de méditation de base vous convient le mieux. Votre professeure certifiée vous expliquera puis vous guidera durant chacune des différentes méditations. Ce cours est donné 2x par semaine, le jour 1 contient d'avantage de théorie et le jour 2, plus de pratique; mais tous les cours contiennent les deux. Les classes sont de courte durée car il est difficile pour la majorité des débutants, de rester assis longtemps dans l'une des positions de méditation. Obtenir du confort et de la facilité en méditation prend de la pratique et de la patience. Quand vous commencez à instaurer cette belle pratique, l'important n'est pas la durée mais la constance et de ne pas abandonner. BIENFAITS Il a été scientifiquement prouvé que la méditation améliore le système immunitère, baisse la tension artérielle, augmente la productivité, favorise la créativité et diminue le stress. EQUIPEMENT Des vêtements confortables, idéalement. Si vous pensez avoir froid, nous recommendons une veste. Vous pouvez utiliser un coussin ou un tapis de yoga pour vous asseoir au sol. ACCES Vous devrez d’abord accepter la décharge avant d’avoir accès au(x) cours. Il est important de vous prévenir que la qualité vidéo et du son d’un Zoom Direct dépendent principalement de la vitesse de votre réseau et si vous y avez installé la dernière mise-à-jour. Pour les Zoom Direct veuillez-vous connecter entre 3 à 5 minutes avant le cours si possible car les personnes qui arrivent en retard perturbent le réseau Zoom et les autres élèves. HORAIRE EN DIRECT SUR ZOOM Lundis et mercredis 16:30 HEURE DE L'EST (Canada) Durée: 15 minutes par cours, 2x par semaine Tarif: À VENIR $ CAD la session, taxes/frais/don inclus Comprend le PDF du cours - remis à la fin de la session Un minimum de 22 personnes est requis pour l’ouverture de ce cours. WEBDIFFUSION - Arrive bientôt! L'horaire ne vous convient pas, aucun problème! Plusieurs cours seront disponibles dans la section WEBDIFFUSION Namaste.

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